沒事多抱抱!日本研究指出「擁抱止痛效果比嗎啡強6.5倍」神奇5大好處「但對象很重要」抱錯人反效果

好友趣 2020/04/24 檢舉 我要評論

你有多久沒有跟周圍的人好好擁抱了呢?在文化比較內斂含蓄的亞洲國家,人們比較不會表達自己的情感,遇到很久不見的朋友可能頂多也只是握個手,並不會像歐洲國家開心的來個大大的擁抱或親吻臉頰, 不過日本網站NAVER日前發表了一篇報導,報導中指出適當的擁抱不僅能讓彼此的感情變好,還有舒緩情緒、幫助睡眠等神奇功效!更驚人的是,擁抱的 「鎮痛」效果竟然是嗎啡的6.5倍!接下來就一起來看看擁抱能為我們帶來什麼好處吧~

1.有效緩解情緒

據日本網站 NAVER指出, 擁抱會使腦內分泌出令人感到快樂的「多巴胺」,以及能夠有效紓緩焦慮的「血清素」, 除此之外擁抱還可以紓解壓力、不安,甚至能夠改善睡眠情況!另外研究還指出,兩個人只要每天能擁抱30秒,就能消除一天所累積壓力的1/3唷!

2.緩解疼痛感

「擁抱」在日本也被拿來做為一種觸碰療法,當孩子不舒服時,母親會利用擁抱來安撫孩子情緒, 有日本醫師指出「擁抱」所帶來的止痛作用是嗎啡的6.5 倍,對緩和痛感有明顯的效果!如果因為失戀而感到悲傷的話,趕緊找個好朋友給自己一個緊緊的擁抱吧!

3.達到降血壓的效果

根據維也納大學研究指出,人在擁抱時會釋放出能夠降血壓及消除壓力的催產素, 日本也有研究發現,擁抱的時候會使血壓下降,常常擁抱的話有機率降低心臟病的風險~


如果另一半或朋友壓力大、心情不好時,給他一個溫暖的擁抱是很有用的哦!

4.增強記憶力

前面提到的多巴胺其實好處多多,除了減輕壓力、令人感到快樂之外, 多巴胺也會刺激海馬迴改善腦部記憶力!

5.提 升免疫力

根據美國研究實驗指出,當身邊有著隨時能給予擁抱的好友,代表你擁有良好的人際關係,當遇到困難時因為總是有人在背後支持,所以也比較容易度過難關! 而壓力也是影響人體免疫力的一個重要因素,實驗發現接受越多擁抱的人,越不容易受到病毒侵襲~

不過抱抱也要挑選好適當的對象!研究學者表示,擁抱的對象必須要是 彼此信任且有好感者才會產生正面效果, 若彼此不認識或雙方都沒有擁抱意願的話,硬是強行擁抱不只沒有用,甚至還會導致焦慮的反效果!


所以 擁抱的對象也要慎選,否則不但無法達到安撫的作用,反而會讓人更焦慮!

沒想到抱抱竟然可以止痛、消除壓力,甚至還可以讓身體變得更健康!有空的話多找另一半或是好朋友來個「愛的抱抱」吧~



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