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「凍齡」最有效的體式，每天練習幾分鐘，美化肩部，拉長大腿
2022/12/29

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下犬式是一個基本的瑜伽姿勢，幾乎每天都會練習到。因為這個體式是力量和伸展的等份，練習下犬式可以幫助你整個身體建立更好的平衡和靈活性。要小心練習：如果你肩膀或腿筋緊，體式可能會有困難。如果你很靈活，你應該小心避免腰部和肩部塌陷。
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