你有多久沒有跟周圍的人好好擁抱了呢？在文化比較內斂含蓄的亞洲國家，人們比較不會表達自己的情感，遇到很久不見的朋友可能頂多也只是握個手，並不會像歐洲國家開心的來個大大的擁抱或親吻臉頰， 不過日本網站NAVER日前發表了一篇報導，報導中指出適當的擁抱不僅能讓彼此的感情變好，還有舒緩情緒、幫助睡眠等神奇功效！更驚人的是，擁抱的 「鎮痛」效果竟然是嗎啡的6.5倍！接下來就一起來看看擁抱能為我們帶來什麼好處吧～

1.有效緩解情緒

據日本網站 NAVER指出， 擁抱會使腦內分泌出令人感到快樂的「多巴胺」，以及能夠有效紓緩焦慮的「血清素」， 除此之外擁抱還可以紓解壓力、不安，甚至能夠改善睡眠情況！另外研究還指出，兩個人只要每天能擁抱30秒，就能消除一天所累積壓力的1/3唷！

2.緩解疼痛感

「擁抱」在日本也被拿來做為一種觸碰療法，當孩子不舒服時，母親會利用擁抱來安撫孩子情緒， 有日本醫師指出「擁抱」所帶來的止痛作用是嗎啡的6.5 倍，對緩和痛感有明顯的效果！如果因為失戀而感到悲傷的話，趕緊找個好朋友給自己一個緊緊的擁抱吧！

3.達到降血壓的效果

根據維也納大學研究指出，人在擁抱時會釋放出能夠降血壓及消除壓力的催產素， 日本也有研究發現，擁抱的時候會使血壓下降，常常擁抱的話有機率降低心臟病的風險～

如果另一半或朋友壓力大、心情不好時，給他一個溫暖的擁抱是很有用的哦！

4.增強記憶力

前面提到的多巴胺其實好處多多，除了減輕壓力、令人感到快樂之外， 多巴胺也會刺激海馬迴改善腦部記憶力！

5.提 升免疫力

根據美國研究實驗指出，當身邊有著隨時能給予擁抱的好友，代表你擁有良好的人際關係，當遇到困難時因為總是有人在背後支持，所以也比較容易度過難關！ 而壓力也是影響人體免疫力的一個重要因素，實驗發現接受越多擁抱的人，越不容易受到病毒侵襲～

不過抱抱也要挑選好適當的對象！研究學者表示，擁抱的對象必須要是 彼此信任且有好感者才會產生正面效果， 若彼此不認識或雙方都沒有擁抱意願的話，硬是強行擁抱不只沒有用，甚至還會導致焦慮的反效果！

所以 擁抱的對象也要慎選，否則不但無法達到安撫的作用，反而會讓人更焦慮！

沒想到抱抱竟然可以止痛、消除壓力，甚至還可以讓身體變得更健康！有空的話多找另一半或是好朋友來個「愛的抱抱」吧～